• Status Order
  • SMS/WA: 081380802684
  • BBM : D10B26BA
  • griyaakucantik@gmail.com
Terpopuler:

Tips Diet Sehat Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

30 June 2015 - Kategori Blog

Semua orang ingin terlihat menarik dengan bentuk tubuh yang ideal, sayangnya kebiasaan makan dan berbagai faktor lainnya membuat berat badan naik dengan sangat cepat sehingga tidak berada di angka ideal lagi. Mengembalikan berat badan seperti semula tidaklah semudar menaikkan berat badan, Anda harus mengorbankan beberapa hal dan melakukan beberapa hal.

Pengorbanan yang sangat terasa pengaruhnya adalah perubahan pola makan dan porsi makan, jika dahulu Anda bisa memakan semua jenis makanan namun kini Anda harus mengatur porsi dan jenis makanan yang akan Anda makan, harus rendah kalori dan kaya serat, Anda pun dianjurkan untuk rajin berolahraga. Selengkapnya tentang cara menurunkan berat badan bisa Anda simak di bawah ini:

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Tidak makan junk food

Banyak cara cepat menurunkan berat badan yang bisa Anda lakukan setiap harinya selama 24 jam termasuk tidak mengkonsumsi makanan yang tidak sehat yang banyak dijual di restoran fast food atau di pinggir jalan yang mana seringkali kita sebut dengan junk food.

cara-menurunkan-berat-badan

Dari namanya saja terasa sudah salah dan tidak tepat jika makanan ini kita konsumsi setiap hari dalam jumlah yang besar. Pizza, burger, fried chicken dan masih banyak lagi diolah secara instan dengan bumbu misterius.

Cara pengolahan yang tidak sehat dan pemakaian bahan serta bumbu yang misterius patut diwasapadai, kita tidak mengetahui dengan baik apa saja bahan dan bumbu yang digunakan, apakah semua bahan dan bumbu masih segar dan apakah minyak yang digunakan untuk menggoreng adalah minyak berkualitas baik?. Daripada mengkonsumsi junk food akan lebih bijaksana jika Anda berhemat dan mengolah makanan Anda sendiri.

Cara Mengurangi Berat Badan

Minum banyak air

Cara mengurangi berat badan yang efektif dan mudah adalah mengkonsumsi minum air secukupnya. Minum air memberikan banyak manfaat untuk tubuh, membuat tubuh menjadi lebih segar dan berenergi. Mengkonsumsi air minum dalam jumlah yang tepat dan waktu yang tepat akan memberikan manfaat yang jauh lebih besar, untuk menurunkan berat badan dengan air minum, lakukanlah dengan cara minum air putih selama 1-2 jam sebelum makan sehingga disaat makan nanti perut Anda sudah cukup kenyang dan konsumsi makanan bisa dikendalikan.

Tips Menurunkan Berat Badan

Bakar kalori lebih banyak lagi

Tips menurunkan berat badan lainnya yang akan membantu Anda untuk memiliki berat badan seimbang dan menjadi lebih sehat adalah dengan melakukan berbagai kegiatan yang akan membakar kalori di dalam tubuh dengan jumlah yang lebih banyak. Olahraga merupakan cara terbaik yang bisa Anda lakukan disaat Anda ingin membakar lemak dengan lebih banyak, pilih olahraga yang sesuai dengan Anda dan lakukan olahraga tersebut secara teratur sampai berat badan turun, setelah berat badan turun tetaplah melakukan olahraga namun intensitasnya dikurangi.

Ganti karbohidrat dengan serat atau protein

Diet sehat menurunkan berat badan dengan cara mengganti karbohidrat dengan protein atau serat. Nasi dan semua olahan karbohidrat berwarna putih (roti, kentang goreng dan masih banyak lagi) akan membuat berat badan Anda semakin naik, agar berat badan turun cobalah untuk tidak mengkonsumsi karbohidrat melainkan mengkonsumsi serat dan protein, Anda bisa mengkonsumsi karbohidrat kompleks sebagai gantinya.

Tidur cukup

Cara menurunkan berat badan lainnya adalah tidur cukup, mereka yang bisa tidur cukup berisiko lebih rendah untuk mengkonsumsi camilan di malam hari yang akan menambah berat badan, tidur secukupnya juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit.

Bagikan Artikel ini