• Status Order
  • SMS/WA: 081380802684
  • BBM : D10B26BA
  • griyaakucantik@gmail.com
Terpopuler:

4 Jenis Olahraga Mengecilkan Perut Wanita

30 June 2015 - Kategori Blog

Banyak orang yang tidak percaya diri dengan perutnya yang membuncit, rasa tidak percaya diri ini berusaha kita tutupi dengan mengenakan pakaian yang jauh lebih besar dari ukuran kita atau dengan memakai korset dan alat pembebat perut lainnya sehingga perut buncit tampak lebih ramping.

Cara mengecilkan perut yang paling cepat dan efektif adalah berolahraga, olahraga khusus yang melatih kekuatan otot-otot di perut membuatnya menjadi lebih kuat, sekaligus membakar kalori di perut. Olahraga mengecilkan perut akan membantu Anda untuk memiliki perut yang rata dengan berat badan ideal sehingga tidak perlu lagi memakai pakaian yang kebesaran. Inilah beberapa jenis olahraga yang tepat dan efektif untuk mengecilkan perut:

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit

Boxing

Salah satu cabang olahraga mengecilkan perut buncit yang bisa Anda lirik adalah boxing. Boxing merupakan cabang olahraga keras yang lebih dominan dilakukan oleh para pria karena berhubungan dengan kekuatan otot tangan.

Dahulu boxing memang dilakukan secara profesional oleh kaum adam saja, namun kini boxing pun banyak dilakukan dan digeluti secara profesional oleh para wanita, baik dengan tujuan untuk melatih ketahanan diri, menjaga diri dari lingkungan luar yang berbahaya maupun sebagai olahraga. Gerakan-gerakan boxing memang didominasi dengan gerakan tangan yang sangat kuat dan cepat, namun otot-otot di perut pun ikut berkontraksi. Bila digeluti secara profesional tidak menutup kemungkinan jika perut Anda yang buncit dan lengan atas Anda yang besar bisa menjadi lebih kecil.

olahraga-mengecilkan-perut-buncit-wanita

Olahraga Mengecilkan Perut Wanita

Berlari dan menari

Bila boxing dinilai terlalu sulit dan kasar maka Anda bisa memilih untuk mengaplikasikan cabang olahraga terpopuler yaitu berlari, olahraga mengecilkan perut wanita ini bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja disaat Anda memiliki waktu yang mencukupi. Berlari bisa dilakukan baik dengan maupun tanpa teknik khusus.

Untuk mengecilkan perut yang membuncit, lakukan putaran mengelilingi kompleks perumahan atau stadion di kota Anda selama beberapa kali putaran hingga 30 menit waktu yang berjalan habis, saat pertama kali Anda melakukannya mungkin tubuh Anda terasa sakit-sakit dan tidak nyaman, namun bila dilakukan secara disiplin setiap hari, berlari akan menjadi aktivitas yang menyenangkan. Selain berlari, Anda bisa mengecilkan perut dengan menari. Menari adalah aktivitas fisik yang sangat menyenangkan, Anda bisa bergerak dengan sesuka hati mengikuti alunan musik. Bisa dibilang jika menari adalah gerakan lebih modern dari senam.

Sit up

Salah satu jenis olahraga terbaik yang akan mengecilkan perut buncit adalah sit up, gerakan sit up akan mengencangkan otot-otot perut yang mengendur. Setiap hari lakukan sit up sebanyak beberapa kali selama 5-10 menit dan tambah waktunya setelah Anda merasa terbiasa dan merasa sanggup.

Push up

Tidak hanya sit up saja, push up pun bisa membentuk otot-otot di tangan dan perut membuat lemak terbakar dengan sangat cepat sehingga timbunan lemak yang menyebar di perut, lengan dan paha bisa dihilangkan. Lakukan push up setiap hari selama beberapa kali hingga 5-10 menit.

Beberapa cabang olahraga mengecilkan perut akan membantu Anda untuk menyingkirkan semua lemak yang ada di dalam perut, membuat lemak-lemak itu menghilang dan tergantikan dengan otot tubuh yang jauh lebih kencang. Setelah berat badan menjadi normal dan lemak di perut menghilang, pastikanlah jika Anda tidak berhenti untuk berolahraga, karena risiko perut kembali membuncit selalu ada bila Anda tidak mencegahnya dengan melakukan olahraga secara teratur.

Bagikan Artikel ini